5 rituali da cui iniziare per una spiritualità quotidiana



Esordisco subito così. Le abitudini uccidono la fantasia. Tutti d'accordo? Ma...la ritualizzazione invece secondo me, è un metodo potente per accedere alla spiritualità e all'armonia. I riti sono grandi strumenti di crescita personale. Sicuramente non sono io a scoprirli. Tutte le religioni ne fanno ampiamente uso. Un motivo ci sarà. La ragione risiede nel fatto che la ripetizione consapevole e sottolineo consapevole di un gesto, una pratica, una frase, funzionano da catalizzatore per il cervello e  da carezza per l'anima. Non sto parlando di riti canonici nè di abitudini. Ovvero non di pratiche imposte dall'esterno nè da azioni ripetute per inerzia o pigrizia. Per intenderci ciò che ci fa bene non è "ho l'abitudine di lavarmi i denti dopo ogni pasto o di fare il letto appena alzata". Sì tutto questo ha dei benefici ma ciò a cui mi riferisco sono azioni scelte da ognuno che rendono speciale il qui

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Fai brillare la tua luce con la coach della luna Anh Thu Nguyen



Riprendono le interviste di Magic Mum e questa volta vi presento una persona speciale per me. Anh Thu Nguyen da due anni è la “mia” coach ma in realtà la conosco da molto di più, da quando frequentammo insieme un corso online in cerca del nostro futuro e il suo percorso radioso, da allora, è stato sempre di ispirazione per me. Ciao Anh, innanzitutto grazie per il sostegno che non mi fai mai mancare. E’ anche grazie a te se esiste Magic Mum. Dopo una tua partenza da business digital coach, un viaggio che dalla Svizzera è passato da Singapore per tornare indietro ora mi sembra che tu ti sia aperta al mondo intero. La tua storia è molto interessante, ce la racconti in breve? Ciao Anna Laura, grazie per avermi qua con voi Magic Mums, mi fa molto piacere. Certo, ti racconto brevemente la mia storia: dopo vari lavori

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Il corpo delle donne: non siamo macchine, siamo dee.



Torno su un argomento già trattato perchè sempre molto importante per le mamme che mi raccontano di sè. Ho parlato in maniera ironica del potere della gravidanza di renderci belle, dell'umore che cambia con i cambiamenti del corpo, del corpo che cambia ma non è pronto, delle cure che una donna in attesa deve dedicarsi per coccolarsi. E in molte altre occasioni ho ribadito il concetto insomma, perchè anche se siamo fatte per procreare, i cambiamenti del corpo hanno sempre risvolti da non trascurare. All'inizio i fastidi, poi dal terzo mese le modificazioni sono davvero visibili, l'ultimo pesante trimestre, il parto e il post parto con tutte le sue difficoltà e piccoli disagi. Sempre più donne, pur a volte con imbarazzo, mi confidano che non erano pronte ad accettare un corpo che non sentono più loro. Una mamma giovanissima mi ha confidato che, conseguenza anche di problemi alimentari adolescenziali, vedersi

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Infertilità: l’immenso mondo delle emozioni soffocate



Mi occupo di donne in attesa e neo mamme, questo è risaputo ma recentemente una ragazza mi ha contattata per raccontarmi la sua storia di mamma incompiuta. La chiamerò Tina. Tina ha lamentato con me la frustrazione dell'assenza di supporto psicologico per i problemi di infertilità e dal suo sfogo è venuto fuori un mondo immenso di paure, ansie, solitudini e sofferenza. Proprio grazie alla sua storia sono venuta a conoscenza di risvolti che ignoravo sull'argomento e mi sono resa conto più che mai dell'importanza dell'ascolto e della condivisione consapevole. Grazie a Tina ho capito che, oltre alla delusione di non riuscire a procreare, una volta affidatisi alla fecondazione assistita, si devono subire mesi se non anni di angosce che mettono a dura prova l'anima. L'investimento emotivo è enorme, a volte schiaccia e la paura del fallimento è un'ombra pesante che accompagna un percorso che dovrebbe essere disseminato di gioia.

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Maternità ed equilibrio: 5 fattori da considerare



Molte volte nei miei articoli ho insistito sull'importanza di coltivare ogni ambito della vita per mantenere un sano equilibrio. Con l'arrivo di un bebè e già in gravidanza, diventa un obiettivo difficile da raggiungere data l'elevata frequenza degli imprevisti e anche perchè la precedenza e' data sempre ai bisogni del bambino. Eppure, quanto prima, e' indispensabile focalizzarsi sui vari aspetti dell'esistenza per non perderli e di conseguenza rompere l'armonia interiore. Bisognerebbe tenere sempre sott'occhio la famosa Ruota della Vita. Un check periodico ci dirà già dal primo sguardo cosa stiamo trascurando e quello sara' molto probabilmente il nostro prossimo punto debole, che ci causerà scontento. Quindi ad esempio, se all'inizio della maternità rinunciare alle uscite con le amiche può sembrare gestibile e anzi un semplice declino, nel giro di qualche mese l'isolamento, le incomprensioni, la solitudine e lo svago saranno quasi certamente ciò che ti mancherà di più. Quindi... 1 Sforzati,

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Counseling e gravidanza: 4 fattori chiave per prepararsi alla nascita con dolcezza



Ieri sera stavo leggendo un articolo su una rivista internazionale sull'influenza del counseling nella gestione del dolore durante il parto e mi sono trovata anche io a stupirmi dei dati rilevati da un sondaggio circa non solo l'efficacia del sostegno, effettuato in quel caso da ostetriche formate ad hoc, ma soprattutto dalla qualità del supporto. A quanto pare, le donne che hanno seguito un percorso di counseling durante la gravidanza, hanno affrontato il parto con maggior positività e fiducia grazie a 4 step fondamentali: 1 Preparazione alla nascita - Essere sostenute per i 9 mesi dell'attesa, visualizzare, elaborare emozioni e sensazioni, ha reso le puerpere consapevoli del viaggio verso la nascita, in modo tale che al momento del parto è stato tutto meno traumatico, imprevisto e ingestibile. 2 Rafforzamento delle skill tramite il supporto del counselor - Durante il percorso di counseling, le donne sono state aiutate a focalizzare le proprie

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Allena il tuo intuito con la soulful mentor Giada Carta e impara ad ascoltare la tua anima



Oggi vi presento Giada Carta, soulful mentor, che ci aiuta a prenderci cura del nostro lavoro senza sprecare tempo e lo fa in modo molto originale, proponendo un mix di razionalità e intuito che ci invita ad essere in contatto sempre con la parte più autentica di noi stesse. Ciao Giada! Ci spiegheresti meglio cos’è un soulful mentor? E la differenza con il coach? Ciao, certamente! Come Soulful Mentor mi occupo di aiutare le donne a coltivare il successo nel proprio lavoro senza rinunciare alla propria vita privata e soprattutto alla loro anima. La differenza principale tra il mio Soulful Mentoring e il coaching è che il coaching è solo uno dei molti strumenti che uso per portare le donne che lavorano con me al risultato desiderato. Inoltre, mentre il coaching prevede linee guida e sistemi precisi e dovrebbe partire sempre dal coachee, il mio Soulful Mentoring parte invece dalla

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Emergenza: 4 mosse salva mamma



Parlare bene e razzolare male. Proverbio che mi risuona spesso in testa. Tradotto: non predicare Magic Mum se poi tu sei una frana. Non è proprio vero ma a volte, poiché sono umana, nemmeno io riesco a mettere a frutto tutto quello che so che aiuta a vivere la maternità con serenità. E ci mancherebbe altro, se no come farei a scoprire sempre cose nuove da trasmettervi?! :-) Spesso anche io mi sento fragile, giudicata, sola, indecisa, stanca. E mi butto giù, mi lamento, frigno e poi, boom trovo la soluzione! Così ultimamente ho iniziato ad adottare 4 semplici mosse per riequilibrarmi restando autentica, senza forzarmi o senza essere quella che non sono, tipo la mamma dell'anno. Ti racconto 4 strategie che con me funzionano. 1- Mi lamento, molto e a voce alta. Non ridere. Parlo tanto da sola e bofonchio, mugugno, impreco un pò e alla fine rimetto in

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Multipotenzialità: Carlotta ci spiega un “modo di essere” molto creativo



Oggi vi presento Carlotta e dirvi chi è sarà riduttivo poiché Carlotta è una multipotenziale. Creativa, versatile, forse volubile ma sicuramente ricca, interessante, intensa, ispirante. Cosa vuol dire? Ce lo facciamo spiegare da lei direttamente. Ciao Carlotta. Raccontaci di te, della multipotenzialità e soprattutto del tuo progetto Eclectic Chick. Ciao Anna Laura, che bello essere qui! Sono una multipotenziale dalla nascita: sono nata a Rimini, sono cresciuta a Verona, ho vissuto a Milano e ora mi sono trasferita ad Amburgo, in Germania del Nord. Ho sempre viaggiato tanto e come nella mia vita ho cambiato mete, ho spesso cambiato obiettivi. Ho una formazione di matrice psicologica, sono laureata in fashion design, ho un master in marketing (“metti che domani mi viene l’idea”) e ho lavorato per 5 anni come grafico pubblicitario. Sono sempre stata molto ricettiva, attiva nello scovare cose nuove che potessero destare il mio interesse. Tutte le volte finiva

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Maternità: l’inutile ricerca della perfezione



Potremmo essere madri felici e donne soddisfatte, compagne presenti e lavoratrici ambiziose. No, non una cosa alla volta ma tutto insieme! Come? Il solo pensiero ti fa venire l'ansia? Ci provi ma non fai niente bene come vorresti? Il problema è uno solo. Non devi fare tutto alla perfezione ma prova solo a dare il meglio di te e vedrai che ti avvicinerai tantissimo all'obiettivo. La ricerca della perfezione è uno dei mali della modernità. La frenesia, l'insensata competizione, lo standard da seguire, ci distolgono da ciò che ci fa veramente bene. Tutto questo correre a vuoto ci fa sentire ancora più esauste e insoddisfatte. Quanto tempo sprechiamo a fare cose che non ci piacciono o trascorriamo con persone che non stimiamo? Tutto questo richiede energia che va sprecata nell'illusione di non poterci sottrarre a tutto ciò. La buona notizia è che non è così. Un modo c'è ma bisogna far

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